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Contexto
O processo parte da possibilidade de compreender como a tua história de vida e o teu contexto moldaram os teus padrões emocionais e comportamentais e qual é a função que eles cumprem na tua rotina hoje.
Psicóloga de mulheres e adolescentes
CRP 07/46868
carolinaBorba
um lugar seguro pra quem aprendeu a dar conta de tudo sozinha
Olá, eu sou a Carol!
Sou psicóloga clínica, e atendo de forma on-line ou presencial em Novo Hamburgo/RS. Tenho capacitação em Terapia do Esquema, e atualmente estou fazendo especialização em Terapias Comportamentais Contextuais.
Antes de tudo, sou uma psi humana e alguém que acredita profundamente no valor dos vínculos seguros. Sou apaixonada por cachorros, divido a rotina com quatro deles em casa e carrego com muito carinho a marca de todos os outros que já fizeram parte da minha história. Tenho o sonho de morar perto do mar um dia e encontro respiro em duas coisas simples: escutar músicas que traduzem o que estou sentindo e ler livros que me conectam com a minha própria história, ao mesmo tempo em que me dão espaço pra desacelerar (e esquecer) da realidade.
Viver envolve experimentar vulnerabilidades, afetos e emoções que a gente, muitas vezes, aprendeu a esconder ou a carregar em silêncio. Quando precisei de ajuda no passado, foi a experiência de ser ouvida e acolhida por uma psicóloga que me mostrou a força reparadora de um vínculo. É esse mesmo espaço de presença, segurança e escuta genuína que ofereço nos meus atendimentos.
meus
atendimentos
como funciona a terapia
sem pressa de parecer bem
- A terapia é um encontro. Não um espelho frio e neutro, e também não um lugar para performar que está tudo bem.
- O foco do meu trabalho é a clínica com adolescentes e mulheres jovens adultas, tanto em atendimentos online quanto presenciais em Novo Hamburgo/RS.
- Normalmente, as sessões têm frequência semanal e duração média de 50 minutos. Caso seja necessário, podemos ajustar o formato de acordo com as tuas necessidades se fizer sentido.
- Na primeira sessão, a gente se conhece, conversa sobre o que te motivou a procurar atendimento e começa a construir o teu processo, no teu ritmo.
processo terapêutico
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Nomeação
Ao longo do processo, poderemos explorar o que tu sentes, buscando dar nome às tuas emoções e necessidades com cuidado e compaixão.
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Escolha
Também será possível trabalhar no fortalecimento da tua autonomia, favorecendo a percepção do que acontece no piloto automático e a construção de escolhas mais conscientes em direção a uma vida que faça sentido e valha a pena para ti.
“É na experiência de ser vista, ouvida e compreendida que a gente aprende a confiar em si, no outro e no mundo.”
terapia doesquemacontextual
Meus atendimentos são guiados pela Terapia do Esquema e também integram princípios e recursos práticos das terapias comportamentais contextuais, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e o mindfulness.
Na prática, isso significa que nosso objetivo não é apenas eliminar sintomas isolados. O foco é compreender e flexibilizar padrões emocionais e comportamentais que, muitas vezes, acabam causando sofrimento.
Esses padrões se formam nas nossas primeiras experiências, ainda na infância e adolescência, e podem influenciar, no presente, a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros.
Sabe aquela sensação de que tu precisas ser a melhor em tudo o que faz? Ou quando percebes que alguém importante se distanciou e logo tem certeza de que a culpa é tua ou de que será abandonada?
A Terapia do Esquema nos ajuda a compreender por que reagimos dessa forma e, a partir disso, a desenvolver novas maneiras de lidar com essas situações — de forma mais consciente e alinhada ao que é importante para nós no aqui e agora.
Além disso, essa abordagem valoriza muito a relação terapêutica, ou seja, o vínculo construído entre paciente e psicóloga.
Por isso, meu envolvimento no processo está longe da ideia de uma “cirurgiã fria” e distante. Prefiro estar presente como uma pessoa de verdade diante da tua vulnerabilidade e oferecer, dentro dos limites da relação terapêutica, aquilo de que o teu processo precisar.
pra quem é esse espaço
Atendo mulheres e adolescentes que desconfiam da própria necessidade de pedir ajuda e convivem com emoções intensas, medo de abandono, impulsividade e relações instáveis.
Este espaço é pra ti se tu te reconhece em vivências como:
Autocrítica intensa
Sentir uma cobrança interna que nunca desliga e a sensação constante de que nunca é o bastante.
Medo de rejeição ou abandono
Oscilar entre se doar em excesso para manter uma relação e se fechar completamente em uma postura distante para não se machucar.
Dificuldade de pedir ajuda
Achar que precisar de suporte é sinal de fraqueza ou ter receio de ser um peso para os outros.
Padrões repetitivos nos relacionamentos
Perceber que as tuas relações amorosas ou amizades sempre esbarram nas mesmas dores e inseguranças.
Pressão do cotidiano e identidade
Lidar com a sobrecarga das exigências da escola, da faculdade e das expectativas da família enquanto tenta entender quem tu é.
Processos de luto e términos
Atravessar perdas significativas e transições difíceis ao longo da vida.
vamosconversar
Se esse espaço fez sentido pra ti, me chama. A primeira sessão começa nessa conversa — sem pressão de já saber o que dizer.
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